In primo luogo, la sauna rivitalizza il corpo accelerando il flusso sanguigno. Fornisce per perdere peso, ha effetto dimagrante. Viene purificato il corpo dalle tossine e dalle cellule morte attraverso la sudorazione. Ammorbidisce e distende i muscoli, quindi riduce lo stress e la stanchezza del cervello nella vita quotidiana. È coadiuvante nel trattamento dei dolori muscolari e articolari. Accelera il processo di recupero di infezioni come influenza e raffreddore. Contribuisce a risolvere i problemi depressivi come disturbi del sonno, nervosismo, stress.